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有意識地呼吸，就能調理身體與情緒| 運動星球sportsplanetmag

首先是在呼吸過程中，一個很重要的部位─橫膈膜（Diaphragm）。 ... 會向外擴張，將橫膈膜向下推；反之，吐氣時，胸廓會向內收縮，橫膈膜則會上升。

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