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膝蓋有負擔？5種跟跑步一樣有效的運動 - 天下雜誌

橢圓 機對想要換換運動口味或是受傷的跑者而言，是絕佳的訓練方式。 ... 這代表你可以訓練跑步時所使用到的肌肉，但避免掉跑步對關節造成的壓力。

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