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機械肩推
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打造超完美三角肌的五個要點
雖然肩推主要刺激的部位是前三角,但它仍是增加肩部整體肌肉量最棒的動作之一,我不 ... 但我發現三角肌對於機械和滑輪纜繩所能提供的多樣化角度及平面反應十分良好。
確定!
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「機械肩推」
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坐姿器械肩推
側平舉