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重訓感受度重要嗎? 3 分鐘帶你學會與肌肉溝通的密技! |

在訓練機械式的動作( 所有有固定軌道的器材)，例如: 機械肩推、機械式拉背機、機械胸推……還有各種史密斯的動作。 還有單關節動作( 只有單一肌群作用的 ...

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