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機械肩推
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肩推
除了臥推、深蹲、硬舉外還有肩推以及划船兩個很好的力量訓練,不僅是肩部肌群, ... 就是站姿槓鈴肩推+坐姿啞鈴肩推+側飛鳥看一些WG的巨巨有些會用坐姿史密斯或是機械 ...
確定!
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「機械肩推」
的人也找了:
坐姿器械肩推
側平舉