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機械肩推
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【教練教重訓】菜單Level2:打造完美肩膀線條(強度) - JoiiUp
一天以胸推、肩推等集中訓練身體正面的部份為主,另一天則是身體背後中斜 ... 屬於比入門者稍稍多點經驗的人使用,適用於有重量訓練經驗且對機械器材 ...
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「機械肩推」
的人也找了:
坐姿器械肩推
側平舉