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【放勢運動】自由重量VS機械式器材差別在哪？

我們可以利用自由重量的器材，加上自己身體動作、角度的改變，訓練到各個身體部位。自由重量訓練常見的動作有：深蹲、硬舉、臥推、肩推、划船、引體向上等 ...

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