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站姿肩推啞鈴 - Lvxmk

在之前的「三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推」與「三角肌訓練(二)：反向飛鳥」文章中分別介紹了 ... 2，保持胸背打直，藉由大腿力量輔助將啞鈴撐起，也能用機械肩推代替。

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