Ptt 大爆卦 | 機械肩推 - 前往 https://medium.com/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%B0%88%E5%8D%80/%E6%95%99%E7%B7%B4%E6%BF%80%E6%8E%A8-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%BF%85%E7%B7%B4%E5%8D%81%E5%A4%A7%E8%87%AA%E4%B8%BB%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%99%A8%E6%9D%90-%E4%B8%8A-905e8af234d0

你即將離開本站

並前往https://medium.com/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%B0%88%E5%8D%80/%E6%95%99%E7%B7%B4%E6%BF%80%E6%8E%A8-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%88%BF%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%BF%85%E7%B7%B4%E5%8D%81%E5%A4%A7%E8%87%AA%E4%B8%BB%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%99%A8%E6%9D%90-%E4%B8%8A-905e8af234d0

教練激推！健身房新手必練十大自主訓練器材（上） - Medium

肩部推舉訓練機→坐姿肩推（訓練部位：肩部，三角肌）. 訓練方式：坐在椅子上，腹部收緊，背部靠於椅背，雙手握住握把往上推。

確定！回上一頁

查詢「機械肩推」的人也找了：

坐姿器械肩推