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機械肩推
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熱狗王【練肩動作小訣竅】|TeamJoined 健身品牌
練肩動作小訣竅都在這裡! ... 我喜歡在開始大重量訓練前,先用單關節的機械把部位預先疲勞、充分暖開。 C.機械式划船. 想要有發育良好的三角肌後束? ... D.啞鈴肩推.
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「機械肩推」
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