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阿諾教你打造超完美後三角肌 - Stamina Nutrition@Pixnet

反向機械飛鳥 （Reverse Pec-Deck Flye）. 通常健身房中都有訓練後三角的機器，而有些機械胸部飛鳥的機器也可以訓練後三角，只要你面向椅背而不是原本 ...

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