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引體向上遇到瓶頸期你該如何突破？ | 運動星球sportsplanetmag

上面有說到反向滑船，可訓練肩胛骨後收這個動作，這也是許多健身老手， ... 但是你知道機械式腿推舉這個訓練動作，腳擺放的位置與角度會影響你所訓練 ...

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