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肩膀不夠立體？因為你的健身菜單缺了這幾個動作！ - 這樣變型男

機械反向飛鳥 可以說是刺激後三角束最有效率的動作，藉由器械能夠更加孤立你的肌群，讓你完全專注在肩膀後束的發力。雖然是機械式器材的動作，但是其中也 ...

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