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你的肩膀缺一角了？！ - 橡體學院Oak college

肩關節伸直訓練動作則是機械式反向飛鳥. Rear Delt Machine. ⚙️肩關節外轉訓練動作則是臉拉. Face Pull. ⚙️肩關節水平外展訓練動作則是啞鈴的反向 ...

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