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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ...

近期女星們興起一股「皮拉提斯」（皮拉提斯英文:pilates)的熱潮，不論是因為 ... 皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器 ...

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