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怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了！ - 班網輕鬆架

... 使糞便容易成形，對於輕度腹瀉有緩和的作用；但如果是有便秘問題的人，在攝取較多的膳食纖維後，一定要多喝水，則可促進腸胃蠕動、通便的作用！

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