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解「秘」高手！5種食材輕鬆解決便秘 - 自由健康網

第2種則是橘子，其實水果大多都能消除便秘，不過又以有著許多白色纖維的 ... 除了直接食用以外，若是與富含乳酸菌的泡菜一起食用，通便效果會更好。

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