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橋式 傷膝蓋
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練臀橋對腰膝有傷害嗎- 時尚冬
2、核心區沒有收緊。所謂橋式運動,就要讓整個身體的各個環節以一個合理的排列方式整合支撐我們的體重。如果核心沒有收緊,那麼脊柱排列就是鬆散的,骨盆 ...
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