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在 不傷膝蓋的產品中有16篇Facebook貼文,粉絲數超過107萬的網紅more,也在其Facebook貼文中提到, 【PT League 第25集】做運動怕傷膝頭,就唔敢郁?今次PT League健身教練Kobe示範6招必學不傷膝蓋的全身運動,只需1張凳同5分鐘就可以完成,做完絕對可以幫你踢走贅肉! #PTLeague #PT聯盟 #健身教練 #健身室 #增強肌力 #改善體態 #運動減壓 #力量訓練 #不傷膝 ...
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,曾經有則留言這樣說, 「我看你屁股也沒有很翹嘛!還敢教人家練屁股。」 當下我完全不覺得生氣, 因為我以前更慘啦!#需要看before&after嗎? 扁身外加久坐練成的扁平屁股, 可是跟了我3、40年啊, 已經是熟門熟路的好朋友了嘛🤷♀️ 這幾年才認真和它正面對決, 還沒運動以前我覺得腹肌很難練...
「不傷膝蓋的」的推薦目錄
- 關於不傷膝蓋的 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的最佳貼文
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不傷膝蓋的 在 ??Hana 漢娜?? Instagram 的最佳貼文
2020-05-08 11:13:23
昨天限時動態,關於飛輪的各種發問,在這裡我統整了大部分人類似的問題整理回答❤️ . ⭐️關於調整: 1.椅墊的高度如合調整:快速調整方式,站在車側,椅墊高度約在骨盆位置,椅墊太高的話,當身體前傾時會有點卡到妹妹。 2.把手高度:比椅墊略低或平行椅墊,把手越低核心力量需要越多,孕婦建議把手稍微高一點不...
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不傷膝蓋的 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2021-09-14 21:30:12曾經有則留言這樣說,
「我看你屁股也沒有很翹嘛!還敢教人家練屁股。」
當下我完全不覺得生氣,
因為我以前更慘啦!#需要看before&after嗎?
扁身外加久坐練成的扁平屁股,
可是跟了我3、40年啊,
已經是熟門熟路的好朋友了嘛🤷♀️
這幾年才認真和它正面對決,
還沒運動以前我覺得腹肌很難練,
現在才知道真正的魔王是屁屁🤦♀️
臀部這裡的肌群要練起來真的是不容易的!
但我們不要輕言放棄,
有練有機會,不練呢?只好繼續扁屁屁。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下半身 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線 #臀部 -
不傷膝蓋的 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2021-07-06 21:30:15#不用跳不用跑的瘦腿運動 #追劇也能瘦大腿 #適合新手
最近黑媽收到很多留言,
大家都在敲碗不傷膝蓋的運動,
之前練了幾套馬甲線,
今天來一套不跑不跳的瘦腿運動吧!
完整做一套3分鐘,建議大家最少做3次循環,
如果家裡有彈力圈或可以綁腿的沙袋,
都可以看情況把運動的困難度提高😀
而且這一套運動非常適合追劇的時候做呦🤘
再加上一邊追劇心情很輕鬆,
搞不好黑媽建議做3次循環還不夠,
請大家自動加碼喔!
但是建議大家拿螢幕大一點電量夠一點的手機,
才不會追劇追一半手機沒電了!
今天陪黑媽一起做追劇運動的是SUGAR C60,
單機5千元有找🤘
📍螢幕6.82吋,居家學習沒問題
📍電力6000mAh,連續播影片17小時
📍實名制不出手,用Google Lens智慧鏡頭直接掃QR code
送禮要送到心坎裡,
我找到 #菜爸的鋼婚紀念日和父親節禮物,
因為他 #近視加老花手機螢幕就是要大,
現在7/1~7/31官網有最新活動,
👉 https://www.sugarphone.com/tw/sugar-c60/
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組合價$5490(原價$5880)
什麼都很讚,就是優惠名額有限! -
不傷膝蓋的 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最讚貼文
2021-02-14 12:17:50新年快樂!
這套訓練不傷膝蓋也比較容易堅持
大家加油喔!每星期做4-5次
每次做1-2組 視乎大家心情❤️
telegram: t.me/coffee89921
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YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_
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不傷膝蓋的 在 more Facebook 的最讚貼文
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▼p.nmg.com.hk/bdfmz1
「PT聯盟」由SSwagger Academy成立,集合不同類型的PT與眾運動愛好者,共建一站式互動運動社群。並將透過影片及舉辦不同類型活動如免費試堂、運動日等,一同感受運動樂趣!立即了解!
不傷膝蓋的 在 張麗善 Facebook 的最佳貼文
7/27就要降為二級了🎉
這兩個月居家防疫來
是不是養出不少肉肉
今天防疫新生活主題
「健康i運動-在家也能動」💪💪
邀請2位專業教練
教大家 #啟動深層核心 #肩關節運動
以及如何不傷膝蓋的 #深蹲
還有 #上斜伏地挺身 與 #棒式
最後加碼 #腿部伸展 🦵
這些動作都不難
在家隨時隨地都能鍛鍊
達到適當運動
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明天同一時間
下午三點持續鎖定 #藝文宅急便
一起來認識身為雲林人
不能不知道的布袋戲文化
我們線上直播見~
不傷膝蓋的 在 Facebook 的最讚貼文
#不用跳不用跑的瘦腿運動 #追劇也能瘦大腿 #適合新手
最近黑媽收到很多留言,
大家都在敲碗不傷膝蓋的運動,
之前練了幾套馬甲線,
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完整做一套3分鐘,建議大家最少做3次循環,
如果家裡有彈力圈或可以綁腿的沙袋,
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因為他 #近視加老花手機螢幕就是要大,
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