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Mizuno Running - 【傷痛防護】留心6 個小技巧讓你遠離膝蓋疼 ...

腿部的肌肉若不夠強壯，關節就會承受你所有的重擊步伐，所以肌力訓練不可省，而深蹲、橋式、弓箭步都是簡單又方便執行的好動作。 ... 不適合腳型的運動鞋，可能會導致你的膝 ...

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