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瘦腰技巧大公開！5個方法、7個居家運動有感打造小蠻腰

依照 衛生福利部國民健康署建議 ，一般成年 男性腰圍約落在90公分、女性80 ... 橋式瑜珈又稱為臀橋，不但能鍛鍊臀大肌，對於穩定核心、瘦腰、改善腰痛 ...

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