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7 種橋式訓練：讓臀部穩定跑更遠更快、遠離受傷 - 奧丁丁

臀部對於跑者而言是相當重要的肌群，也是核心力量發力的重要部位。跑步時當你的臀部力量不夠時，伴隨而來的是疼痛與傷病，嚴重更會影響你的運動表現。

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