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橋式運動男
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下背痛的預防與運動
結締組織問題:包括背部的肌肉、韌帶及筋膜的傷害,主要是由缺乏運動失去張力、長期 ... 橋式主要訓練臀大肌,如果臀部抬太高,造成膝蓋往外開就會訓練到不同肌肉唷!
確定!
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