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GQ TAIWAN: 國際中文版 2017年12月 - 第 153 頁 - Google 圖書結果

由教練Micheal示範的三個動作從上半身、下半身到核心通通囊括,尤其是腹肌訓練, ... 橋式抬臀動作1:滾筒划船弓箭步【鍛鍊部位】臀大肌、股四頭肌、腿後鍵肌群、腹橫肌、 ...

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