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[Glute Bridge 曲膝橋式] 鍛鍊臀肌令你跑步變強| Fitz 運動平台

核心肌群對跑手的重要性，已經不用多說。而鍛鍊核心肌肉的動作，除了平板支撐(Plank)，就要數到曲膝橋式Glute Bridge了……

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