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橋式訓練肌群
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核心訓練 - 全豆樂
橋式 :橋式訓練的部位是腹部肌群跟臀大肌,能伸展骨盆、髖關節,對長期坐著的人而言,此動作能有效改善骨盆前傾,對脊椎來說是一個很好的動作。全豆樂全台首創的《習慣 ...
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