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橋式運動 - Appolice

許多教練喜歡把橋式(橋式英文:glute-bridge，又稱作臀橋)當作暖身動作，除了可以鍛鍊啟動臀部肌肉外，它的好處實在是太多了！ 健身小教室｜橋式進行橋式訓練時，先從 ...

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