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單腳屈膝橋式Cook Bridge (Knee to Chest Bridge) | 橋式英文

橋式英文 ，你想知道的解答。橋式(Bridge)是瑜伽或是訓練中很常見的動作，但不是把臀部推的愈高愈好，而是讓肩膀至膝蓋保持直線，收縮臀肌，放...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

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