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強化肌群正骨盆，橋式的4大好處！ - Heho健康

橋式 的好處 · 1. 改善骨盆前傾透過橋式強化臀肌，伸展骨盆、髖關節以及大腿內側肌肉，緩解久坐造成的肌肉緊繃，將骨盆導正到身體正確位置上。 · 2. 改善 ...

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