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橋式比深蹲更有效?12步改善盆骨前傾練出翹臀、迷人「微笑線」
想把握每日有限時間做簡單且有效,能「躺著做」的訓練,就可以跟著名的健身YouTuber Pamela 做這個「10分鐘橋式訓練」,練出緊實的翹臀、迷人的「微笑 ...
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