你即將離開本站

並前往https://helloyogis.com/magazine/2022/11/15/bridge-pose/

瑜珈「橋式」提臀正骨盆！教你簡單3 步打造完美翹臀

橋式 分解動作教學＆注意事項 · Step 1 平躺在瑜珈墊上，屈膝讓腳掌踩地，調整呼吸做準備。 · Step 2 手掌推地，讓臀部發力向上抬高臀部，讓身體及大腿形成 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「橋式練哪裡」的人也找了：

  1. 每天做橋式
    2.
  2. 臀橋訓練部位
    3.
  3. 橋式運動男
    4.
  4. 臀橋一個月dcard
    5.
  5. 臀橋一個月
    6.
  6. 臀橋好處
    7.
  7. 橋式肌肉
    8.
  8. 橋式屁股酸
    9.