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練核心預防腰痛？怎麼我愈練愈痛？關於核心訓練的一個關鍵

2019/06/25 練核心預防腰痛？ ... 「身體核心」究竟在哪裡？ ... 我們用一個簡單的「橋式」來做說明，橋式也同時是我教會患者啟動核心穩定後，第一個會練習的動作。

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