pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
橋式練哪裡
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/training-your-butt-hip-thrust.html
鍛鍊強而有力的翹臀:Hip Thrust - 司博特
建議初學者先從徒手的「橋式」練起,感受臀部肌肉如何出力,軀幹如何在動作中維持緊繃與平衡。
確定!
回上一頁
查詢
「橋式練哪裡」
的人也找了:
每天做橋式
臀橋訓練部位
橋式運動男
臀橋一個月dcard
臀橋一個月
臀橋好處
橋式肌肉
橋式屁股酸