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翹臀就是美？小心可能是骨盆前傾！3動作幫助矯正

※小提醒：若覺得強度不夠，可加上彈力帶增加難度。 蚌殼式. 訓練二、Bridge負重橋式. 建議次數：12下為一組，共做4組。可依個人程度調整組數跟次數，以力 ...

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