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【6個基礎核心肌群訓練】帶你真正認識核心，破除常見迷思

當你開始進行橋式訓練時，請確保你的動作正確，避免受傷。 而如果你是初學者，建議從較短的時間和較少的組數開始，逐漸增加訓練時間和組數， ...

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