你即將離開本站

並前往https://www.myprotein.tw/blog/training/hannah-gunns-booty-band-workout-work-out-from-home/

居家翹臀訓練| 跟著Myprotein 一起擁有翹臀吧

抬完後往回蹲下，重複欲完成的組數再切換至另一隻腳。 屈膝禮深蹲. https://youtu ... 橋式臀部外展. https://youtu.be/rDBBYQuTe6w. 往後平躺並屈膝，讓雙腳平貼地面 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「橋式組數」的人也找了：

  1. 每天做橋式
    2.
  2. 臀橋一個月dcard
    3.
  3. 橋式錯誤
    4.
  4. 橋式訓練肌群
    5.
  5. 橋式運動男
    6.
  6. 臀橋好處
    7.
  7. 椎間盤突出橋式
    8.
  8. 橋式運動英文
    9.