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「橋式」會腰痠？專業教練帶你用對方法翹臀又瘦腿

橋式 訓練部位 ... 是全身最大的肌群，決定了臀部的形狀，能夠讓屁股下緣的線條往上提，讓臀部感覺更翹、更緊實，還有穩定腰部和膝關節的作用。 ○臀中肌位於 ...

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