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瑜伽抗抑鬱: 配合飲食的自然療癒 - 第 72 頁 - Google 圖書結果

... 直,盡量把鞋橋位拉起,避免扁平足,過程中盡量把脊椎伸展,不要彎背。有需要把瑜珈磚放在頭部下方。把身體重量平均分配在兩手和腳。(請參考視頻) 7272 弓式 Dhanurasana.

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