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VOGUE TAIWAN：國際中文版 2022年2月 - 第 114 頁 - Google 圖書結果

... (橋式),臀部上提15下為一組共三組:正躺,雙腳彎曲腳掌踩穩打開骨盆寬度,臀部上下15 ... 瑜珈墊,後方左腳腳尖往後拉打開身體空間,確定後方的左腳跟、腳踝、膝蓋和臀部在同 ...

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