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如何使用瑜珈砖放松腰部

... 式开始大拇指和食指摆成两个L形，贴紧瑜伽砖双腿上抬的过程中要注意双手紧贴瑜伽砖，这将有助于保持双肘向内，使肩部肌群活跃，从而支撑身体8、支撑桥式正常开始桥式 ...

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