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7個簡單的瑜伽動作來增強你的胸肌訓練陳嫻蓁Lucy

先讓身體躺在滾筒或瑜珈磚上，將雙腳平放在地板上。 手掌朝上伸展手臂 ... 橋式. 這是另一個簡單但非常有效的瑜珈動作，是利用上手臂的力量讓身體住 ...

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