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不是抬抬屁股就叫臀桥！动作正确才能练出翘臀

肩和上背作为同一个支点提供稳固支撑，不要追求将上背抬起，那样很容易损伤肩部和颈椎。 臀桥也有很多的变式，除了基础仰卧臀桥还有其他种类的臀桥。 单腿 ...

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