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核心肌群訓練六步驟，確保你的訓練動作品質！ - Sportsline ...

除了直接進行動作技巧的調整，透過設計過的「承重運動」(weight-bearing exercise)來練習功能性動作的所需能力也很重要，如合併踏步的橋式、弓步姿勢 ...

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