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抬臀（桥式）正确动作要领| 橋式動作要領 - 美妙體態瑜珈在你家

橋式動作要領 ，你想知道的解答。抬臀（桥式）的动作要领·1.平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚距离与肩同宽。双手放在身体两侧，掌心向下。·2.用脚跟向.

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