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睡眠不足嗎？睡眠時數夠≠睡眠充足，你有一覺到天亮嗎？

一天要睡多久才夠，早上起不來，是否睡眠時間太短？很早上床睡覺，睡滿八小時起床 ... 年長者因為褪黑激素分泌較少，四項指標的標準可以再放寬一些。

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