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一天要睡多久才夠？睡眠專業醫師教你一招判斷 - 元氣網

適當的睡眠量指的是起床後精神飽滿，白天不睏，而且睡覺時間規律，沒有入睡 ... 如果你符合上述標準，白天可以正常生活、沒有困倦感，就算睡眠充足； ...

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