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掌握90分鐘黃金法則睡眠，質比量更重要 - 輝雄診所

... 普世標準，但唯獨對「睡眠」卻不是如此，只想確保睡眠的量，忽略睡眠品質，導致「白天打瞌睡」、「頭腦混沌」、「早上起床時很痛苦」等問題叢生。 睡眠時間太短或 ...

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