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你是哪型睡眠者？記錄睡眠來判斷

如果你是屬於標準睡眠的類型（一般型睡眠者），希望努力調整為五個小時的睡眠時間，那麼就會在產生睡眠負債的情況下起床。如果這些負債需要在假日償還，假日會睡八個 ...

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