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每天晚上幾點才是最佳的睡眠時間？很多熬夜族都哭了

生理需要的睡眠時間約六至八個小時，而持續睡眠時間如果低於了這個標準達兩三天以上，由於生理上有補足睡眠的需求，會造成立即且明顯的影響。 最先受到影響的是注意 ...

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