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睡眠充足專注力更好打出好成績、運動變有力

「短期缺乏睡眠時，容易在白天感到濃厚的睡意、影響工作效率。不過，慢性、長期睡眠不足時，卻會提升各種疾病的罹病率。成人的標準睡眠時間約為每日7個半 ...

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